【美容と健康】ホエイプロテインおすすめ
【美容と健康】ホエイプロテインについて語る【美ボディ】
でも、プロテインって筋肉ムキムキでマッチョな人が飲むイメージって人がまだ多いと思うんですよね。
例えばこんな感じ↓↓↓
こういうイメージを持った人は多くないはず。
むしろ私もそうだった。
しかし・・・
今は女性、特にモデルさんの間で美容と健康の面でかなり注目されるようになりました。
それでも何がそんなにいいのか、なぜ飲む必要があるのか。
よくわかんねーよ！
そんな方に向けて、美と健康の面でお話していきます。
この4つに焦点をあてて答えていきます。
- ホエイプロテインを飲むメリットは？
ホエイプロテインは健康を維持するために必要なたんぱく質を多く取ることが出来ます。
たんぱく質は体にとってとても大切な栄養源で、最低でも体重×1ℊが必要と言われています。
50㎏の人ならプロテインスコアで換算して、卵3つと肉200ｇを毎日食べなければなりません。（これは飽きるし、無理）
しかし、ホエイプロテインだと粉状なので水に溶かせば楽に1日に必要なたんぱく質量を摂取できるというわけです。
でもそんなにたんぱく質って必要なのか？と思われるかもしれません。
はい、必要なのです！！！
たんぱく質がしっかり取れていないと自然治癒力が下がり、怪我や病気を治す力が弱くなってしまい、なかなか治らないといった体になってしまうのです。
つまり、質的な栄養失調状態、スッカスカの飢餓状態で体にムチを打って無理矢理動かせているのと変わりません笑
怪我や病気ではなくても、だるさや疲れを感じやすい人は、もしかしたら体に必要なたんぱく質が不足しているからかもしれませんね。
- 飲んでも本当に太らないのか？
とにかくたんぱく質が必要なのは分かったとして、本当に太らないのかちょっと心配ですよね。
実際に私もめっちゃ調べました笑
そして実際にホエイプロテインを一年半ほど「毎日、40～50ｇ」飲んで実験。
結果、筋肉ムキムキになんてなりませんし、太ってない笑
むしろ、体重は2キロほど痩せました。
その体重のまま半年ほどキープしている状態です。
ちなみに私は運動嫌いなので、運動という運動は週一で散歩する程度。
これで2キロ減したんだから、運動する人ならもっと痩せるはずですね。
- 飲んだ効果は？
とりあえず、あれだ。効果だけ教えてくれ。
「話はそれからだ」
そう思った方もいるかもしれない。
そんな方のために手っ取り早い教えます！！！
私が効果があったのは月経前症候群（ＰＭＳ）。
生理前になると、めーーーーちゃ、イライラしたりだるくなったりするめんどくさいタイプの女だったんですが、
飲んでから「あれ？いつの間にかイライラしてない」とか、
「いつものだるさがないな」と思うように知らぬ間になっていました。
ほんとうに自然と！なので気付かなかった。
それほど体にとって、優しくしっくり来ていたということでしょう。
あとは、肌荒れですね。
これが月1でとくにフェイスラインがにきびで荒れまくってたのですが、ぶつぶつが一つ、2つ程度になりました。
「あれ？そういえば荒れてない」って感じです。
当然、化粧ノリも良くなって以前よりもメイクを楽しむ事が出来ました！
そして、最後は睡眠の質！！！
もう、ほんと私は眠れない、眠れない森の姫状態だったわけです。いや、しらんがな笑
睡眠の質って次の日の原動力にかなり重要。
それなのに毎夜、眠るのにも一時間、それ以上は掛かる・・・。
ほんと深夜徘徊してやろうかと何度思ったことか・・・。
だがしかーし！プロテインを飲み始めてからすぐではなかったけど、徐々に睡眠の質が上がってよく眠れるようになりました。
前よりも眠るのに時間がかからなくなって30分以内で寝落ち。こんなの飲む前じゃあり得ないこと。
もちろん、朝の目覚めもスッキリ。いい気分で1日を過ごすことが出来ました。
- おすすめのホエイプロテインは？
最後にどのホエイプロテインを購入したらいいのか、分からないという片のために。
私が実際に購入して飲んだおすすめホエイプロテインをご紹介します。
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ボディウイング ホエイプロテイン 無添加ナチュラル1kg 送料無料 国内製造 価格:2,290円 |
特徴
味にクセがなく、水で割って飲むと飲みやすい。
何よりお値段が手頃なのがいい。
とりあえず試してみたいという初心者にもおすすめ。
おすすめ度 ★★★
ビーレジェンドプロテイン
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ビーレジェンド プロテイン 13種類の味から選べる 2種セット 1kg ×2袋 (2kg)（be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】【送料無料】 価格:7,180円 |
特徴
何と言っても味が豊富で飲みやすい！
チョコやバナナといった王道の味も揃えつつ、パッションフルーツやメロン味、コーラ味など、一風変わった種類も揃えてあるので飽きがこない。
シェイカーで混ぜても玉になりにくいのが嬉しい。
おすすめ度 ★★★★
マイプロテイン
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価格:6,980円 |
特徴
海外でも人気のマイプロテイン。
飲み比べセットなら色んな味を試せてこのお値段はお得。
シェイカーで混ぜても少々玉になりやすいが、普通に飲める。
お得なプロテインを探してるならマイプロテインを選んでみるのもいい。
おすすめ度 ★★★
バルクスポーツアイソプロ
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【バルクスポーツ】アイソプロ ISOPRO 2kg WPIホエイプロテイン プロテイン（ナチュラル） 価格:6,900円 |
特徴
ＷＰＩなので一回のたんぱく質を多く摂取できる。
シェイカーで混ぜても玉になりにくく、さらっとして飲みやすい。
ナチュラル味でもまずくないのも嬉しい。
私が一番飲んでいるのもこれ。
おすすめ度 ★★★★★
まとめ
いかがでしたか？ホエイプロテインを飲むと本当に今までの倦怠感が嘘みたいに、元気です。
これからの時代、健康にも美にもまず第一選択として、ホエイプロテイン！
まずは自分の体は自分で守る。医者に頼らない体づくりを日々心掛けて行きたいですね。
そして、いつまでも健康に毎日を元気に楽しく過ごしたいものです☆彡
※ 病気の際は医師に相談して下さい
